Skip to content

סוגי השיעורים

sport and lifestyle concept - woman doing sports outdoors

עיצוב דינמי

שיעור אנרגטי המשלב תנועה וריקוד המורכב מקומבינציות פשוטות ומתפתחות לדרגות קושי שונות במטרה להעלות את הדופק ולשרוף קלוריות, מומלץ לפיתוח סבולת לב ריאה, חיזוק וחיטוב.
בנוסף הינו שיעור המשלב תנועה סטטית ודינאמית, תוך חיזוק כל שרירי הליבה ושימוש בשיווי משקל בשימוש עם אביזרים שונים. מחצית מהשיעור על מדרגה ומחציתו עבודת רצפה על מזרן.

Physically fit young woman doing a balancing excercise on a mat

פילאטיס

שיעור עם/בלי אביזרים הכולל חיזוק השרירים המייצבים ע"י סדרות שונות של תרגילים ברמות קושי שונות. התמקדות בגמישות וחיזוק שרירים תוך דיוק תנועתי ותנועות מבוקרות המאפשרות טווח תנועה מלא רחב במפרקי הגוף ובעמוד השדרה.

sss

מתיחות וחיזוק

שיעור שנוצר על מנת לשפר את תנועת הגוף והשליטה בו תוך כיווץ והרפיית השרירים בצורה מבוקרת.

ddd

power pilates

שיעור פילאטיס דינאמי , בשילוב רצפים מגוונים, המעלים את הדופק, מתמקדים בכוח, גמישות, פתיחת טווחים ,יציבה ואיסוף נכון של הגוף דרך סנכרון הנשימה. 

Young woman doing yoga exercise

יוגה - לאטיס

שיעור אינטגרטיבי השואה מעקרונות והפילאטיס יחדיו, מטרתו חיזוק שרירים מייצבים והבאת הגוף למצב תנועה אופטימלי תוך תרגילי חיזוק וגמישות.

צוות מורי מרכז הפיטנס

צור קשר

רחוב הנחילות 2 פינת הגליל, כרכור

077-7660650

153-777660650

elementdnc@gmail.com